おだやかな自分に向き合ってストレスを解放する方法　はじめてのマインドフルネス瞑想

静かに座って呼吸を見つめ、マインドフルネス（今この瞬間に目覚めているエネルギー）を体感し、野の花をながめるように、優しく自分の心を観察します。

主催：多賀城市立図書館